Nietolerancje pokarmowe – co warto wiedzieć na ich temat?

Są przypadłościami coraz bardziej powszechnymi, a grono osób borykających się z nimi konsekwentnie się poszerza. O tym, jak częstym problemem stają się nietolerancje pokarmowe, świadczyć może coraz dłuższa list programów żywieniowych, stworzonych z myślą o osobach dotkniętych taką przypadłością.

Co każdy z nas powinien wiedzieć na temat nietolerancji pokarmowych? Jakie objawy mogą świadczyć o tym, że nasz organizm je radzi sobie z pewnymi składnikami codziennej diety?

Nietolerancje pokarmowe są problemem coraz bardziej powszechnym. Podstawą leczenia jest ustalenie tych produktów i składników diety, które są głównymi sprawcami problemów ze zdrowiem. Można to jednak zrobić tylko dzięki testom i badaniom, które pozwolą ustalić przyczynę kłopotów. Niestety fakt, iż objawy nietolerancji pokarmowej są często błędnie interpretowane, staje się w wielu przypadkach największą przeszkodą na drodze do odzyskania zdrowia i dobrej formy.

Jakich sygnałów nie można zatem ignorować?

Nietolerancje pokarmowe, czyli problemy związane z nadwrażliwością na pewne składniki diety, mają swe charakterystyczne objawy. Wśród tych problemów, które pojawiają się najczęściej, dominują dolegliwości związane z pracą układu pokarmowego. Są to zatem takie przypadłości, jak wzdęcia, biegunki, nudności, wymioty lub bóle brzucha. Bywa jednak i tak, że z problemem nietolerancji pokarmowej wiążą się takie symptomy, jak migreny oraz bóle reumatyczne. Często o problemach związanych z nietolerancją pokarmową świadczą też dolegliwości ze skórą. Jakie objawy są w tym przypadku najbardziej charakterystyczne? Zbyt sucha skóra, wysypki, niepokojące obrzęki oraz świąd skóry – oto symptomy, których nie można ignorować. Im wcześniej problemy tego typu zostaną omówione z lekarzem, tym szybciej wykonane zostaną odpowiednia badania. A to dzięki nim można rozpocząć leczenie, polegające w pierwszej kolejności na zmianie diety i wykluczeniu z niej tych produktów, z trawieniem których układ pokarmowy danego pacjenta nie jest w stanie sobie poradzić.

Nie ma diety cud

dieta_cudJeśli twoja osoba, wierzy w informację, czy zapewnienia, że istnieje cudowne rozwiązanie, na twoje problemy z nadwagą, które nie wymaga od ciebie wyrzeczeń czy wysiłku, to niestety muszę ciebie rozczarować. Taka wiadomość, to nic innego, jak wierutne kłamstwo, które ma na celu, zwrócenie uwagi twojej osoby, w zupełnie innym kierunku, niż powinieneś. Wybór jednak pozostawiam twojej osobie, jednak pamiętaj, najlepszym rozwiązanie, na uzyskanie odpowiedniej wagi ciała, jest wyłącznie dieta, oraz aktywność fizyczna, tutaj jedno, trzeba połączyć z drugim. Lecz na spokojnie, postaram się to wszystko ubrać w odpowiednie słowa, by może w ten sposób, uświadomić wielu osobom, w jakiej niewiedzy dotychczas żyły. Czym jest dieta, jedni wiedzą a drudzy niestety już nie, to nie rezygnacja, z dostarczania swojemu organizmowi odpowiednich wartości odżywczych, bo nie na tym to polega, to przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych. No i właśnie, od tego zaczynamy, zmieniamy własne podejście, do tego, co codziennie staramy się dostarczyć naszemu organizmowi, wydaje się banalnie proste, lecz rzeczywistość okazuje się bardziej brutalna. Mało tego, sami eliminujemy ze schematu, jaki jest zawarty w odpowiedniej diecie, szansę na osiągnięcie sukcesu, nie ma bowiem tutaj żadnej drogi na skróty, kto tak uważa, jest w bardzo dużym błędzie. Zawsze staram się powtarzać, że dieta, nie jest czymś skomplikowanym, jeśli zastosujemy odpowiednie założenia, lecz na pewno nie osiągniemy sukcesu, jeśli wybierzemy inną drogę jej realizacji. Podobnie zresztą, jak nie będziemy dbać o swój organizm, pewnie, że mamy wiele możliwości, lecz jedyną z nich, jest przede wszystkim nie osłabianie organizmu, a dbanie o niego, poprzez zastosowanie, odpowiednich nawyków żywieniowych, które ulegają najpierw zmianie. Pewnie, że to wszystko wydaje się takie trudne, i nierealne, jednak tylko od nas samych zależy czy tak rzeczywiście będzie, są bowiem różne zdania na ten temat. Czasem aby dieta przebiegała bardziej skutecznie, ewentualnie połączyć dietę, z aktywnością fizyczną, czy jakimkolwiek sportem. Tutaj jednak też trzeba pamiętać, by nie przesadzić, nie tędy droga, by jednego dnia, spędzić wiele godzin na siłowni, czy sali gimnastycznej, a kolejnego już nie być w stanie normalnie funkcjonować. Owszem, zwiększenie natężenia wysiłku fizycznego, jest wskazane, lecz systematycznie i powoli, nie rzucajmy się od razu na głęboką wodę, bo zamiast sobie pomóc, to jedynie zaszkodzimy. Pamiętajmy również o tym, że nie każdy jest stworzony, do tego, by być aktywnym sportowcem, ewentualnie, znajdźmy taki sposób, który nie tylko będzie adekwatny do naszej osoby, lecz przede wszystkim skuteczny. Czasem wystarczą zwykłe spacery, tak często niedoceniane w wielu przypadkach, jestem pewien, że dość szybko, docenimy ich potencjał, jaki sobą prezentują. Pewnie, że alternatyw mamy wiele, lecz zawsze pamiętajmy o zdrowym, a przede wszystkim racjonalnym podejściu, do tego problemu, jestem pewien, że wszyscy rozumieją, co mam na myśli.